Toidutalumatuse ravimid

• Mai 18, 2024

Toidutalumatus tuleneb soolestiku võimetusest teatud toite normaalselt seedida. Paljud süsivesikud vajavad lagundamiseks spetsiifilisi ensüüme. Inimestel, kellel neid ensüüme pole, tekivad laktoosi, fruktoosi, resistentse tärklise, kiudainete ja suhkru alkoholidega toitu söömisel kõhuvalu, gaasid, puhitus, röhitsemine ja muud seedetrakti sümptomid.

Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas proovida parandada nende probleemsete toitude seedimist.

Nr 1: Veenduge, et teie soolestikus oleks palju häid baktereid. Joo laktoosivaba keefir, söö laktoosivaba jogurtit ja lisa probiootikumidega.

Nr 2: toidutalumatusega inimestel on maohape sageli madal. Madala maohappe korrigeerimiseks täiendage betaiini HCL-pepsiiniga (vesinikkloriidhape). Halbade bakterite tõrje on maohappe üks peamisi rolle.

Nr 3: ÄRGE võtke antatsiide. Nad suruvad maohapet.

Nr 4: Kuidas testida madala maohappe sisaldust:
Esimesed asjad hommikul enne hommikusööki juua üks tass vett 1/4 tl. söögisooda sisse segatud. Aeg, kui kaua võtab aega, kuni te röhitsete. Mustri saamiseks korrake neli päeva järjest.
Klopi kahe minuti jooksul: piisav hape.
Pikem kui kaks minutit: mao madalhape.
Klopi kohe: kõrge maohape.

Nr 5: suurendage oma maohappe sisaldust, juues sidrunivett vahetult enne sööki või võttes vees 1-2 T. toort kergelt filtreeritud õunasiidri äädikat.

Nr 6: proovige vältida liigse vedeliku joomist söögi ajal, kuna see lahjendab maohapet.

Nr 7: sööge oma taldrikul kõige kergemaid ja raskemaid toite. See tähendab kõigepealt köögivilju, järgmisi süsivesikuid, viimaks valku ja rasvu.

Nr 8: jooma võililleteed. See stimuleerib teie seedimist.

Nr 9: Proovige seedejooke. Võtke 30-45 tilka kolm korda päevas tühja kõhuga väheses vees. Bitterid aitavad kiirendada seedimist, suurendades maksa, kõhunäärme, mao ja peensoole sekretsiooni.

Nr 10: puhituse vähendamiseks jooma sidruni- ja ingveriteed. Tee oma tee, segades kuuma vee, sidrunimahla ja toore ingveri.

Nr 11: Närige oma toitu hästi, vähemalt 20 korda hammustuse kohta või seni, kuni toit meenutab pastat.

Nr 12: vähendage rikkuva toidu tarbimist, mis võib sisaldada piimatooteid; teraviljas leiduvad suhkrud, leivaküpsised, koogid, makaronid; teatavad kõrgema suhkrusisaldusega puuviljad; terad, kaunviljad, sibul.

Video Juhiseid: Toitumisnõustaja Madleen Simson (Mai 2024).