Ingver võitleb külmetushaiguste vastu

• Mai 16, 2024

Ingverit on juba pikka aega hinnatud selle kulinaarsete, aromaatsete ja meditsiiniliste eeliste poolest. See talv muudab selle osaks teie külma vältimise arsenalist. Ingveri rahustav toime maole seedetrakti häda ajal on hästi teada, kuid vürtsil on ka põletikuvastaseid ja antioksüdantseid omadusi, mis võivad aidata ennetada või leevendada külmetussümptomeid.

Ingver toimib antihistamiini ja dekongestandina, et leevendada külmetuse sümptomeid. Vürts sisaldab ligi tosinat viirusevastast ühendit, sealhulgas mitmeid nn seskviterpeene, mis aitavad võidelda ja ravida nohu, kurguvalu ja limaskestade põletikku.

Kurguvalu, nuusutamise või gripi korral kasutage kuivatatud juuri, teed, ekstrakti, tablette või kapsleid. Värske juur on maitsev teedes, sega friikartulid ja smuutid.

Immuunsüsteemi stimuleerimiseks proovige teha kange tass ingveriteed. Tee võib soodustada tervislikku higistamist, millest võib abi olla nohu ja gripi korral. Teadlased leidsid, et higi sisaldab tugevaid mikroobe takistavaid aineid, mis võivad aidata nakkuste vastu võidelda.

Ingveri tee retsept

Siin on, mida te vajate:

Ingverijuur
Sidrun
Kallis

Ingver ja mesi käivitavad teie immuunsussüsteemi, samal ajal kui sidrunimahl sisaldab C-vitamiini.

Siin on see, mida teete:

Raseerige nahk kahetollise värske ingveri tükist.
Tükeldage see ja tilgutage tükid kahte tassi vett
Hauta segu umbes 20 minutit katmata.
Kurna ingveritükid välja.
Vala tee kruusi.
Lisage pool sidrunist üks supilusikatäis mett ja mahl.

Siin on õun, porgand, ingveri smuuti et alustada oma päevi täiendava hooga.

Siin on, mida te vajate:

1 tass värsket porgandimahla
1 roheline õun, kooritud, südamikuga ja tükeldatud
2 tl värskelt riivitud ingverit
1 tass värskelt pressitud apelsinimahla
1 spl mett

Siin on see, mida teete:

Külmutage porgandimahl jääkuubiku aluses.
Kombineeri ülejäänud koostisosadega segistis ja sega ühtlaseks.

Või proovige seda Rohelise porgandi-ingveri smuuti selle asemel.

2 keskmist porgandit, hakitud
1 keskmine õun, südamikuga
2 suurt peotäit beebispinatit
1 spl värskelt riivitud ingverijuurt
8 untsi filtreeritud vett

Video Juhiseid: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).