Uusaasta otsuste pidamine

• Mai 4, 2024

Uusaasta otsuste vastuvõtmiseks on aeg käes või on? Nii et paljud meist otsustavad seda või teist teha, siis loobume pärast kuu pikkuseid häid kavatsusi. Alustuseks - kas meil on õige mõtteviis, et oma eesmärkidest kinni pidada? Kas me tõesti tahame sellest harjumusest loobuda või teeme selle treeningprogrammi?

Üks osa eesmärgi järgimisest on esiteks uurida, kas eesmärk on meie jaoks saavutatav ja kas me seda tõesti tahame. Näiteks, kas me tõesti tahame selle 5 naela kaotada või oleme selle suhtes sügavalt meeltmööda? Kui pikas perspektiivis me sellest eriti ei hooli, unustame selle 5 naela esmakordselt, kui näeme šokolaadi torti. (Loodetavasti ei näe me pärast jõule liiga palju.) Veel üks põhjus, miks eesmärkide saavutamine on nii keeruline, on see, et muudame oma esialgsed eesmärgid liiga suureks. Kui peame kaotama 20 naela, alustage lihtsalt viiest. Kui selle kaotame, näitab see meile, et eesmärk võib-olla on lõpuks saavutatud. Edu tõestab edu. Meie keha on õnnelikum, aga ka meie mõistus.

Ütleme nii, et tahame koos oma töökaaslastega paremini eksisteerida. Kui teeme plaani asjadest, mida teeme, et nendega paremini läbi saada ja proovida teha kõik loendis kõik korraga, siis tõenäoliselt loobume, sest see on liiga suur. Kui keskendume ühele nimekirjas olevale punktile, kuni sellest saab harjumus, siis näeme varsti, et see on loomulik; me ei pea sellele isegi mõtlema. Siis keskendume järgmisele harjumusele, mida tahame muuta jne.

Selline harjumuse kujundamine või harjumuste murdmine nõuab palju kannatlikkust ja visadust, nii et võib-olla oleks mõistlikum nende kahe kallal töötada enne teisi eesmärke. Saame teha kannatlikkust ja visadust nagu kõigi muude eesmärkide nimel, üks samm korraga. Iga päev olge kannatlik või töötage ühe inimesega suhete kallal, seejärel lisage nädala pärast teine ​​inimene, et oleks parem suhe. Kannatlikkus muutub visaduseks.

Samuti on raske eesmärki hoida, kui teised proovivad meie kannatlikkust või üritavad meid sellest välja rääkida. "Tule nüüd, üks tükike pirukaid ei tee haiget," ütlevad nad. Siin saabub meelekindlus. Kui nad survestavad meid magustoitu pakkuma, võime pakkuda madalama kalorsusega maiustusi, näiteks šerbertit või puuvilju. Kui inimene proovib meie tööl kannatlikkust, võime proovida hambaid lihvida, neid kuulda võtta ja proovida öelda midagi konstruktiivset või toredat. Hoiatus: see on raskem kui šerbeti või puuviljade söömine. Inimestega, kes proovivad meie kannatlikkust, pole kunagi kerge toime tulla, kuid me võime proovida oma reaktsiooni muuta.

Saame oma resolutsioone säilitada, kui me neid tõesti tahame ja püsivalt, ühte harjumust, ühte inimest või ühte naela korraga. Oluline on meeles pidada, et küpsise omamine on sobilik, lihtsalt mitte terve kast. Aeg-ajalt on vaja kannatust kaotada; me oleme inimesed. Ja ... me ei saa üleöö murda ega uusi harjumusi luua. Kuna meil on halb päev, ei saa me oma eesmärke unustada. me lihtsalt jätkame ühendamist ja varem kui hiljem saame teada, et oleme eesmärgi saavutanud. Me võime alustada teisest. Vana kõnekäänd kehtib: "Püsivus maksab."

Video Juhiseid: Urmas Reinsalu: oluline on pidada väärtuspõhist debatti (Mai 2024).