Madala süsivesinike sisaldusega õli

• Mai 19, 2024

Kui saate aru, mis süsivesikud on, siis saate aru, et KÕIK õlid on muidugi süsivesikutest täiesti vabad. Süsivesikud on tärklised ja suhkrud. Õlid on valmistatud rasvast.

Ükskõik, kas vaatate oliiviõli, maisiõli, rapsiõlist valmistatud rapsiõli või muud tüüpi toiduõli, vaatate 100% süsivesikutevaba eset. Sisuliselt saate glütseriini ja rasvhappeid. Need on elusate taimede komponendid, kuid EI OLE süsivesikud. Inimkeha neli peamist energiaallikat on:

rasvad
süsivesikud
valk
alkohol

seega on rasvad ja süsivesikud üksteisest üsna erinevad.

Sellegipoolest, just seetõttu, et miski on süsivaba, pole see tingimata tervislik. Õlisid on palju liike - alates transrasvhapetest kuni külmpressitud õlideni. Mõned õlid annavad parimat kasu külmal ajal, teised õlid säilitavad kuumutamisel tervisliku kasu.

Lugege kindlasti õlide kohta, et valida erinevatele toiduvalmistamise vajadustele sobivad õlid! Siit leiate mitmeid artikleid, kuidas alustada. Kui teil on küsimusi, postitage foorumitesse ja me aitame teil need lahendada! Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et õlid on SUUR toidugrupp - kõik null süsivesikud, kuid millel on lai valik tervist. Mõned õlid on teie jaoks super. Teised, vähem.

Teave madala süsivesinike sisaldusega õli kohta

Toiduõli tüüp ja kasutamise tabel
Head rasvad, halvad rasvad ja koledad rasvad
Polüküllastumata ja monoküllastumata head rasvad
Head rasvad on TÕELISELT head
Omega-3 rasvad, kalaõli, DHA ja EPA
Oliivid ja oliiviõli
Vältige sojaõli
McDonalds ja osaliselt hüdrogeenitud õlid
Transrasvad, sügav praadimine ja Atkins
Transrasvhapete kahjustuste ravimine


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (Mai 2024).