Uuringud näitavad, et mahl muudab lapsed rasvaks

• Aprill 29, 2024

Madalate süsivesinike puhul pole see üllatus, kuid hiljutises pediaatrias läbi viidud uuringus on tõestatud, et puuviljamahla joovad lapsed satuvad torusse, sest nad saavad kogu puuviljasuhkru ja mitte ühtegi selle kiudainet.

Vaadake lihtsalt ühte 8-untsi ananassimahla portsjonit. Selles on 34 g süsivesikuid. Võrdluseks võite saada 12 untsi tavalist koksi ja saada ainult 29 g süsivesikuid. Kui sööte tegelikult VILJAT ise, siis läheb see päris hästi, sest see on täis kiudaineid ja toitaineid. Kuid kui joote ainult pingestatud, töödeldud, filtreeritud versiooni, saate suhkrut, vett ja maitset üsna palju.

Tegelikult selgus uuringust, et lastel, kellel oli päevas üks või kaks klaasi mahla, oli kaks korda rasvumise võimalus.

Olen kuulnud, kuidas vanemad panid koksi oma imikute pudelitesse, sest nad arvasid, et lapsed sooviksid magusat maitset. Muidugi nad teevad! Ja see alustab neid mädanema ja mädanenud hammastega teel, samal ajal kui nende luud lagunevad.

Me ei pea lastele nii tervisliku toitumise leidmiseks ajaloos nii kaugele vaatama. Kangete luude jaoks peaksid nad jooma piima. Vesi, vähemalt 4–6 klaasi päevas, õige vedeliku saamiseks. Lapsed ei vaja dieedis soodat ega suhkrut. Nad vajavad tervislikke, värskeid puuvilju, köögivilju, keerulisi teravilju ja valke. Lapsed ei toida ennast. Meie, täiskasvanute, ülesanne on pakkuda neile tervislikku toitu, et nad kasvaksid tugevaks ja tervislikuks.

Puuviljamahla süsivesikute arv


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan (Aprill 2024).