Vaim, mitte depressiooniravimid

• Mai 3, 2024

Energiajoogid, isegi kui kohvi ei arvestata, on 10 dollarit miljardit tööstuses Ameerika Ühendriikides. Paneb mind mõtlema, mida see praeguse ühiskonna kohta ütleb, ja see viitab sellele, et ma pole ainus, kellel on liiga palju ülesandeid minu ülesandeloendis. Unepuudus, pikad töötunnid, võlgade kandmine, perekondlike tegevuste žongleerimine, kofeiini, alkoholi ja televiisoriga ravimine, kiirtoidule tuginemine ja igapäevase treeningu asemel söögikordade vahelejätmine - kirjutage välja nii füüsiline kui ka vaimne depressioon.

Depressioonivastased ravimid on tohutu tööstus, ehkki meeleolu muutmiseks on need aastate jooksul muutunud uimastitest mitmesuguste neurotransmitterite reguleerimiseks. Ajukeemiaga mängimine ei ole pikaajaline lahendus, hoolimata sellest, kui kasulik see mõnikord võib olla, sest see ravib põhjuste asemel sümptomeid.

James S. Gordon, MD - kelle suurepärane raamat, Lahti pakkumine: teie juhend depressioonist väljuva seitsmeetapilise reisi kohta, Olen viimasel ajal lugenud - jõuan niikaugele, et "... ravimite mõju neurotransmitteritele on tegelikult teisejärgulise tähtsusega. On juba ammu täheldatud, et antidepressandid suurendavad kiiresti aju neurotransmitterite taset, kuid neil kulub mitu nädalat Nüüd näib palju tõenäolisem, et ravimid avaldavad suuremat mõju aju füsioloogia ja anatoomia teistele aspektidele, sealhulgas eriti nende võimele pärssida stressihormoonide hävitavat mõju ja soodustada rakkude kasvu hipokampuses ja ajukoore piirkondades, mis on seotud stressi reguleerimisega. See viitab sellele, et lähenemisviisid, mis töötavad otseselt stressi korral, mis võivad samuti mõjutada kortikaalset funktsioneerimist ja stimuleerida hipokampuse rakkude kasvu ja arengut ning millel pole negatiivseid kõrvalmõjusid ..., võivad olla palju paremad ja ka palju tervislikumad võimalused kui ravimid."lk 17

Religioon on ärevuse ja stressi vähendamiseks kasutanud palvet ja meditatsioone juba ammu enne seda, kui teadus avastas nende tõhususe. Dr Gordon nõustub, et "tavalise õnnetuse ja olulise kliinilise depressiooni jaoks kõige mõistlikum ravi ühendab mitmesuguseid psühholoogilisi juhtnööre ja juhendamist paljude muude lähenemisviiside hulka, sealhulgas: liikumine; meditatsioon; juhendatud pildid ; eneseväljendus sõnade, jooniste ja liikumise kaudu; jooga; toitumine ja toidulisandid; nõelravi ja ravimtaimed; mitmesuguseid vaimseid praktikaid ... " mis "... on olnud demonstreeriti parandada meeleolu paljudel inimestel ja viia läbi aju füsioloogilised ja mõnel juhul ka anatoomilised muutused, emotsioone pimestamata või kahjulikke ja kurnavaid kõrvaltoimeid tekitamata. Igaüks iseenesest võib anda tulemusi, mis on paremad kui platseebo, ja võivad olla sama head või paremad kui antidepressandid. " ibid, lk. 24

Leian, et bahá'í usu õpetused on eriti sobivad 21. sajandi igapäevaste stresside ja probleemide lahendamiseks. Oma olemuselt on mul vaja kogu saadavat abi, et jääda rahulikuks ja teha emotsionaalsete reaktsioonide asemel mõistlikke otsuseid. Religioon ei seisne vastutuse laskmises ja Jumala nõrga ootamise ootuses, et Jumal minu jaoks asjad korda saaks, vaid see annab mulle parema arusaamise elust. Seda vaatenurka arvestades tean, kuhu on oluline keskenduda.

"Need kaunilt keerukad ja individuaalselt muutuvad, kuid siiski ebatäiuslikult arusaadavad bioloogilised reageeringud stressile ja kaotusele ei ole siiski haigus. Samuti ei eksisteeri isoleeritult. Nad on tihedalt seotud ja võivad olla sügavalt mõjutatud: kuidas me mõtleme ja tunneme; kuidas me käitume ja ennast väljendame; mida me sööme ja kas me mediteerime või treenime või mitte; kuidas me suhtume teistesse ja kui lähedased oleme neile; mis tööd me teeme ja kus seda teeme; samuti meie sissetulekud ja sugu. " ibid, lk. 28

Kõik asuvad eri osariikides ja erinevates kohtades ning ükski religioon ega teadusteooria ei sobi kõigile. Just see muudab tõelise religiooni ja tõelise teaduse nii imeliseks: ühetaolisust ei nõuta, sest harmoonial on ruumi. Disharmoonia, stress, õnnetused ja depressioon on signaalid, mis nõuavad meie tähelepanu, mitte narkootikume nende uputamiseks, nii et me ei peaks muutma, kuidas me oma elu tajume ja elame.

Bahá'í usk seisneb ebatervisliku mõtteviisi, traditsioonide, hoiakute ja käitumisharjumuste muutmises, mis takistavad inimestel ja ühiskonnal elada rahulikus ja viljakas maailmas.

Video Juhiseid: [48) Isikubränding juhtidele (mitte ainult) - Peep Vain ja Olesija Saue (Mai 2024).