Praad grillimise retsept ja näpunäited

• Mai 6, 2024

Igas madala süsivesikusisaldusega dieedi põhikomponendiks on praad. Lihtne valmistada, hõlpsasti kohandatav ja kiire ja maitsva eine saamiseks võite praadi grillida peaaegu igal aastaajal.



Esiteks hankige liha tükeldatud tükid. Märkate tõesti erinevust kange, maitsetu praadi ja õrna, maitsva maitse vahel. Kuna madala süsivesikute sisaldusega dieedil kiputakse vähem sööma, tasub väiksemate, kuid kvaliteetsemate toitude saamine.

Prae marineerimiseks on palju ja palju võimalusi. Turul on palju eelsegatud marinaate - kontrollige ühe kasutatud süsivesikute arvu. Parim on teha oma, kontrollida koostisosi.

Enne grillimise alustamist puhastage grill kõigist lisanditest ja õlitage grill kergelt. See aitab hoida koosolekut grillil kinni jäämast ja lisandeid korjamast.

Enne praadi panemist soojendage oma grill nii kuumaks kui võimalik. See annab praadi välisküljele hea välimuse, et mahlasid hoida. Kui soovite, et teie praadil oleks klassikaline teemantmuster, keerake praad esimesel küljel 90 kraadi, enne kui ümber pöörata.

Pärast grillimist laske praadil enne serveerimist mõni minut puhata. See laseb maitsetel täielikult sulada ja mahlad imenduvad lihasse.
Kui lõikasite praadi tükkideks, ärge lõigake seda tükkideks. Kui loote selle asemel pikad õhukesed viilud, maitseb see palju paremini!

Valk on iga dieedi jaoks väga oluline. Kui arstid arvasid, et vananemisega kaotasid inimesed loomulikult lihastoonuse, näitavad uuringud nüüd, et suudate säilitada lihaste tervislikku seisundit seni, kuni sööte piisavas koguses valku ja treenite regulaarselt.

Pidage meeles, et praadide ja muu liha rasv võib valesti grillimisel moodustada HCA-sid. HCA-d on seotud vähktõve põhjustamisega. Riskide vältimiseks:

* Enne grillimist lõigake ära kogu rasv
* Minimeerige rasva tilkumine grillile, mis põhjustab HCA suitsu ägenemist
* Hoidke oma grillresti kuumusest kõrgel, nii et ägenemised ei jõua lihani
* Marineeri oma liha - õlikiht hoiab rasva kuumuse eest.

Madala süsivesikusisaldusega liha retseptid
Näpunäiteid kala grillimiseks


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Обзор электрического гриля духовки SteakMaster REDMOND RGM M806P (Mai 2024).