Intervjuu Tosca Reno eest hoolitsemisega

• Mai 2, 2024

Minu intervjuus New York Timesi enimmüüdud autori Tosca Renoga jätkame arutelu selle üle, miks võib paljudel naistel olla keeruline oma elus muudatusi teha. Üks peamisi põhjuseid? Naised tunnevad end oma vajaduste eest hoolitsemisel süüdi, mistõttu on nende tervise ja heaolu parandamine peaaegu võimatu.

Viidates varasemas intervjuus Tosca ja keskmise naise kohta tehtud kommentaaridele, küsisin Tosca käest, miks peetakse sobivat, tervet ja uskumatut viiekümneaastast vana pigem normaalseks kõrvalekaldeks. Kas Tosca on tõesti nagu meie ülejäänud?

TR: “Teie parimas kehas jagan nüüd palju edulugusid naistelt, kes tegid olulisi elumuutusi. Need on igapäevased naised, täpselt nagu sina ja mina. See näitab, et iga naine on võimeline tegema samasuguseid ümberkorraldusi ja teadma, et see on võimalik. "

Küsisin Renolt, kas menopaus on hea aeg meie äratuskõne jaoks oma tervise parandamiseks.

TR: „See on hea mõte, kuid tervise tuleviku kavandamiseks pole kunagi liiga vara. Meie seas nooremate jaoks ärge oodake nii kaua! Ärge oodake, kuni olete oma lapsed saanud. ”

Teisisõnu, Reno tuletab meile meelde, et tervislik seisund on suurepärane võimalus oma peredele eeskujuks olla. Reno jätkab oma isiklike kogemuste jagamist.

TR: “39-aastaselt olin ma nii paljude asjadega kindlasti kontrolli alt väljas. Pingutasin emotsionaalselt. Olin oma tervise ja väljanägemise osas pettunud. Olin end hooletusse jätnud, sest olin nii paljude aastate jooksul seadnud lapsed esikohale. Laste esikohale seadmine on see, mida meile õpetatakse, kuid see on paljuski tõesti suur viga. Mõelge hetkele lennukis, kui nad õpetavad teid kõigepealt hapnikumaski endale panema, enne kui aitate oma lapsi või teisi. Teie parim keha rõhutab nüüd sama olulist sõnumit. ”

Küsisin Renolt mõne muu vea kohta, mida naised teevad ja mis viib meid punkti, kus tunneme, et oleme kaotanud kontrolli?

TR: „Ma arvan, et mõned vead, millesse me langeme, on see, et me kukume soonde, teeme asju teatud viisil ega ole aastaid muutunud. See muutub harjumuseks, kui teeme asju lihtsalt teatud viisil, sest oleme seda alati teinud ja pole seda juba mitu aastat muutnud. "

„Väliselt sõltub meie välimus sellest, mida me oma keha paneme. Hea tervis algab ikkagi suurepärase toitumisega. Naisel, kes sööb hästi ja väldib suhkrut, on parim naturaalne lõuend või nahk, mis tal olla võib. ”

„Kui teil on nii võimas teadmine, et treenimine on minu keha jaoks üks asi, kuid puhas toitumine moodustab 80% mängust, siis satuvad asjad tõesti paika. Siis süttib tuli ja me mõistame, et ma ei teadnud seda! Mõned inimesed käivad spordisaalis, kuid söövad kogu päeva jooksul šokolaadikooki, sõõrikuid ja muud samalaadset prügi. Kui sa aga õpid seda head kraami äkki oma kehasse panema, on see hoopis teine ​​paradigma. Vaatad endale otsa ja tead, et tervise muutumine on võimalik. ”

„Kõigis pakitud asjades on asju, mida pole võimalik ära tunda. Kui ma oma väikesega poodi lähen, vaatan ma pakke. Kui kolme esimese või nelja koostisosa hulgas näen suhkrut või sahharoosi loetlemas, ei pane ma seda isegi ostukorvi. Toiduvalmistamise otsused algavad just sealsamas toidupoes ja tasuvad end ära parema tervise, naha ja energiaga. ”

„Kui midagi muud täna pole, peaksid teie lugejad järgima neid kahte tasuta näpunäidet. Esiteks teadke, kust pärineb suhkur rafineeritud süsivesikute ja vedela suhkru kujul paljudes meie nn toitudes. Vältige neid iga hinna eest. Ja alustage iga päev vee ja sidruni joomisega. Need on kaks väga lihtsat, kuid väga hämmastavat asja, mis muudavad tänasest vahet. “

Mis on kõige olulisem, mida saate enda heaks tervisliku tervise saavutamiseks teha? Andke endale muudatuste tegemiseks luba! Uurime seda ideed lähemalt ja õpime oma intervjuu kolmandas ja viimases osas väärtuslikke ja mõjuvõimu pakkuvaid nõuandeid.

Eriline tänu Tosca Renole selle eest, et ta võttis meie hiljutise telefoniintervjuu ajal kinni hõivatud ajakavast.

Veel rohkem treenimis- ja tervisenõuandeid leiate veebisaidilt www.ToscaReno.com!

Video Juhiseid: Erika Sunnegårdh, Tosca Act 3 Excerpt (Mai 2024).