Trigger Point Therapy töövihik - raamatu ülevaade

• Mai 3, 2024

Lülituspunktid on lihase väikesed lihaste kokkutõmbumise sõlmed, mis võivad põhjustada pinget ja tõmmata lihase sisestusi. See pinge ja tõmbamine tekitab valu, mis kiirgub allikast (päästikupunktist) eemale. Lihaseline sõlm vähendab ka vereringet ja hapniku voolamist pingepiirkonda ning põleb päästikupunkti. Kohati on raske valu allikat (käivitajat) sümptomist (valu) eristada. Kui sümptomit ravitakse, mitte allikat, valu kas jätkub või kordub. See võib olla ebaõnnestunud ravi või operatsiooni põhjus, mis keskendub pigem valu kohale kui valu põhjusele.

1983. aastal avaldasid Travell ja Simons lõpliku meditsiinilise teksti päästikteraapia kohta - Myofascial Pain and Dysfuntion: Trigger Point Manual. Janet Travell oli Valge Maja arst Kennedy ja Johnsoni administratsioonide ajal. Dr Simons oli õhuväe lennukirurg, kes püstitas mehitatud õhupalli lendude maailmakõrguse rekordi 1957. aastal. Travell ja Simons tsiteerivad uuringuid, mille kohaselt kuni 93% valukliinikutes nähtud valu sümptomitest on põhjustatud päästikupunktidest. Vaatamata nendele numbritele on meditsiiniline üldsus päästikupunkte halvasti mõistnud ja sageli ei ravita.

Mitmed hiljuti avaldatud raamatud püüavad võtta teaduslikku ja meditsiinilist teavet Travelli ja Simonsi pika kahesuunalise teksti põhjal ning korraldada see loetavamas vormingus.

Clair Davies kirjutas 2004. aastal Trigger Point Therapy tööraamatu. Davies oli edukas klaverihäälestaja, kellel lõpuks tekkis kurnav valu ja külmunud õlg. Davies tekkis huvi päästikupunktide vastu, kui ta suutis oma valu ise ravida päästikmassaaži abil. Kuna ta on selle ravimeetodi vastu laialt tundnud huvi, muutis Davies karjääri terapeutilise massaaži ja kehatunnistuse saamiseks. Praegu on ta spetsialiseerunud päästikmassaažile valu raviks.

Pärast mitmeid sissejuhatavaid peatükke, mis selgitavad käivituspunkte, keskendub Daviesi eneseabi töövihiku iga peatükk konkreetsele kehaosale. Peatükk algab kehakaardiga ja valualade loeteluga. Pärast teie valu asukoha kindlaksmääramist loetletakse lihased, mille käivituspunktid selles valumustris tavaliselt viitavad. Autor soovitab parima ravitulemuse saamiseks hinnata kõiki loetletud lihaseid.

Mitmed selle töövihiku peatükid on arvutikasutajate jaoks eriti olulised. 4. peatükis käsitletakse pea- ja kaelavalu. 5. peatükis käsitletakse õla-, selja- ja õlavarrevalu. 6. peatükis käsitletakse küünar-, käsivarre- ja käevalu. Lihtsate anatoomiliste jooniste abil kuvatakse lihased, nende käivituspunktid ja viidatud valu muster. Samuti on hästi illustreeritud massaaži- ja ravivõtted. Lisaboonusena käsitletakse 3. peatükis massaažitehnikat ja enesehooldusmeetodeid, mis ei tekita käele ja käele lisaraskust.

See 300-leheküljeline eneseabi päästiku juhend on investeeringut väärt. Mõni käsitletud tehnika vajab ilma abita sooritamiseks lisavarustust, näiteks tennisepalli või teraapiakeppi.
Marji Hajic on tegevusterapeut ja diplomeeritud käeterapeut, kes tegeleb Californias Santa Barbaras. Käte ja ülajäsemete vigastuste, ennetamise ja paranemise kohta lisateabe saamiseks külastage käe tervise ressursse.

Video Juhiseid: How To Stop Heartburn - How To Stop Heartburn Naturally (Mai 2024).