Paul McCartney: kunstniku profiil
Mai 2024
Kõht kuni suure kausini sellest maitsvalt nätskest, ratatouille-hautisest!
Saagis: 8 portsjonit
Prep aeg: 45 minutit
Küpsetusaeg: 30 minutit
Koostis:
3 keskmist sibulat; hakitud
4 küüslauguküünt; hakkliha
2 keskmist baklažaani; hakitud (koorida, kui nahk on paks)
2 keskmist rohelist pipart; ribadeks lõigatud
2 keskmist punast pipart; ribadeks lõigatud
4 keskmist kollast squashit; kuubikuteks
6 keskmist tomatit; kuubikuteks (või 2-3 8oz. purki kuubikuteks lõigatud tomatid)
1 purk (16 oz) tomatipastat
1 tl pune
1 tl basiilikut
1/2 tl musta pipart
mahl 1 sidrun
Pruunista sibul ja küüslauk 1 spl oliiviõlis, kuni sibul on selge. Lisage ülejäänud koostisosad, katke ja keetke keskmisel kuumusel 30 minutit või kuni kõik köögiviljad on pehmed. Kleepumise vältimiseks segage sageli.
Serveeri tavalise, üle pruuni riisi või täisterapastaga.
Toitumise analüüs (ühe portsjoni kohta):
Kalorid = 112,8
Valk = 4,92 g
Üldrasv = 0,98 g
Süsivesikud = 25,77 g
kiudaine = 6,7 g
Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.
Saidikaardi saamiseks klõpsake siin
© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.
Saagis: 8 portsjonit
Prep aeg: 45 minutit
Küpsetusaeg: 30 minutit
Koostis:
3 keskmist sibulat; hakitud
4 küüslauguküünt; hakkliha
2 keskmist baklažaani; hakitud (koorida, kui nahk on paks)
2 keskmist rohelist pipart; ribadeks lõigatud
2 keskmist punast pipart; ribadeks lõigatud
4 keskmist kollast squashit; kuubikuteks
6 keskmist tomatit; kuubikuteks (või 2-3 8oz. purki kuubikuteks lõigatud tomatid)
1 purk (16 oz) tomatipastat
1 tl pune
1 tl basiilikut
1/2 tl musta pipart
mahl 1 sidrun
Pruunista sibul ja küüslauk 1 spl oliiviõlis, kuni sibul on selge. Lisage ülejäänud koostisosad, katke ja keetke keskmisel kuumusel 30 minutit või kuni kõik köögiviljad on pehmed. Kleepumise vältimiseks segage sageli.
Serveeri tavalise, üle pruuni riisi või täisterapastaga.
Toitumise analüüs (ühe portsjoni kohta):
Kalorid = 112,8
Valk = 4,92 g
Üldrasv = 0,98 g
Süsivesikud = 25,77 g
kiudaine = 6,7 g
Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.
Saidikaardi saamiseks klõpsake siin
© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.
Video Juhiseid: ????? (Mai 2024).
Seotud Artiklid
Singulairi ülevaate värskendus
Allergia- ja astmaravim Singulair võib olla teie jaoks õige valik, eriti kui teil on allergiast põhjustatud aevastamine ja vesised silmad. See blokeerib leukotrieene, mis on keha poolt kemikaalid,...
Mis on Tai Chi?
Tai Chi on võitluskunstide vorm, mis on mulle südamelähedane ja kallis. Seda teostatakse aeglasemalt kui enamikku teisi võitluskunste ning see on ette nähtud regulaarselt inimestele, kes otsivad...
Autori Kohta
Chow Yuan
Noorte Talentide Ajakirjandust. Chef. Vastutav Isik Ja Alla Maa.
Lemmik Postitused
-
-
Mantou (Hiina leib) retsept
Mai 2024
-
Kuidas ravida soolestiku düsbioosi
Mai 2024
-
Pakkumised teie lapse kohta
Mai 2024
