Kuradi suvikõrvitsa retsept

• Aprill 28, 2024

Kas otsite uut viisi selle kasvava suvikõrvitsa saagi kasutamiseks? Kurat suvikõrvits on kiire, lihtne, erinev ja maitsev. Tegelikult võtab ettevalmistamine vähem kui 15 minutit ja selles kasutatakse minimaalselt koostisosi. Sel ajal, kui pajaroog küpsetab, saab ülejäänud sööki valmistada. See suurepärane köögiviljaroog sobib hästi grillitud liha, kala või kanaga; täiendage sööki kiire salatiga.

Toiduvalmistamise termini all tähendab mõiste „rüvetatud” tavaliselt tugevalt vürtsitatud sinepit või kuumi koostisosi, näiteks cayenne-pipart, kuigi see viitab mõnikord toitudele, mis on kaetud puruga ja praetud. Kurtide munad, raputatud krabi ja rüvetatud sink on kõikjal populaarsed. Kui proovitud on, on see Kuratunud suvikõrvits ka populaarseks muutunud ja see on suvikõrvitsahooajal tavaline soov.

Suvikõrvitsa valimisel proovige kasutada väikeseid, mis on 6-8 ”pikad; nad on õrnemad ja neil pole olnud aega palju seemneid välja töötada. Kui pritsidel lastakse suureks saada, on need kõige parem külvata, riivida ja kasutada muffinite, kookide ja küpsiste koostisosana.

6 portsjonit

1 tass riivitud Cheddari juustu
2 muna
1 spl Dijoni sinepit
1/4 tassi peeneks hakitud sibulat
1 nael väikest suvikõrvitsa, 6-8 "pikk (3-4)
1/2 tl soola
1/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
1/3 tassi kuiva leivapuru

1. Kuumuta ahi temperatuurini 400 ° C.


2. Pihustage kleepuva pihustiga madalat 9 x 7-tollist küpsetusnõusid.


3. Sega suures kausis juust, munad, sinep ja sibul.


4. Lõika suvikõrvitsa otsad ära ja visa ära.


5. Veenduge iga squash neljandikku, seejärel viilutage 1/2-tollisteks tükkideks.


6. Lisage juustu segule suvikõrvitsa tükid koos soola ja pipraga; sega hästi.


7. Levitage segu ettevalmistatud pannil; puista leivapuru sisse.


8. Küpseta umbes 30 minutit või kuni puru on kuldne ja suvikõrvits on läbi keedetud.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 140 kalorit rasvast 76
Kalorite protsent alates: Rasv 54% Valk 24% Süsivesikud. 21%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Rasva kokku 8 g
Küllastunud rasv 5 g
Kolesterool 91 mg
Naatrium 438 mg
Süsivesikute üldsisaldus 8 g
Dieetkiud 0 g
Suhkrud 0 g
Valk 9 g

A-vitamiin 11% C-vitamiin 12% kaltsium 0% raud 6%

Video Juhiseid: Tomatine kana-suvikõrvitsa pasta - retsept (Aprill 2024).