Langusallergia strateegiad

• Aprill 28, 2024

Langevad allergiad võivad teie elu haarata. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et veenduda, et seda ei juhtu.


Vähendage säritust

• Vältige õues viibimist hommikul vahemikus 5–10, kui õietolmu tase on kõrgeim.

• Veel üks hea aeg õues käimiseks on kohe pärast vihma. Õietolm hajub pärast vihmasadu ja pilves või tuulevaiksel päeval aeglasemalt.

• Hoidke eemal põldudest või aladest, kus kasvavad ambroosid või sügisel õitsevad umbrohud.

• Hoidke aknad kinni nii oma majas kui ka autos.

• Dušš ja vahetage pärast õues viibimist allergeenide eemaldamiseks, mis kipuvad kleepuma juustele ja riietele.

• Piirake kokkupuudet selliste ärritajatega nagu tubakasuits ja õhusaaste, mis võivad sümptomeid süvendada.

• Pange keegi teine ​​lehti korjama.

• Kui olete ülitundlik, kaaluge näomaski kandmist õues.

• Piirake toataimi, kuna need võivad suurendada kokkupuudet hallitusseentega.

• Eemaldage kuivatatud umbrohtude või heintaimedega lillesegud.

• Jälgige oma piirkonna õietolmu taset riikliku allergiabüroo kaudu. Nende tasuta infoliin on 800-9POLLEN.

Võtke ravimeid

• Alustage ravi 10–14 päeva enne sümptomite ilmnemist.

• Ninasteroidid, antihistamiinikumid ja dekongestandid on saadaval käsimüügis ja retsepti alusel.

• Kaaluge immunoteraapiat ehk allergiakaadreid, kus tundlikkuse vähendamiseks süstitakse väikestes annustes allergeeniekstrakte.

• Kasutage Neti potti. Lihtne abinõu hõlmab väikese keraamilise poti, mida nimetatakse Neti potiks, tila kleepimist igasse ninasõõrmesse, et valada siinuskäikude kaudu sooja soolalahus. Regulaarne kasutamine aitab puhastada ninakõrvalkoobasid, puhastada ummikuid allergiahooajal ning vähendada külmetushaiguste ja siinusinfektsioonide esinemissagedust.


Vältige toite, mis võivad allergiat süvendada

• Kihlakad põhjustavad mõnedel inimestel suuõõne allergia sündroomi, suu, kõri ja keele kipitust, turset või sügelust pärast teatud toitude söömist.

• Ettevaatlik toit on banaan, kurk, arbuus, kantaluup, päevalilleseemned, kummelitee ja ehhinaatsia.