Grillitud kana madala süsivesikusisaldusega retseptid
Kana grillimiseks on palju maitsvaid viise. Siin on grillkana jaoks kolm maitsekombinatsiooni, mis sobivad suurepäraselt ja mis on veelgi parem alus muude retseptide jaoks.

Alustage kuue kondita nahata kana rinnast. Maitsed, millega soovite katsetada, on järgmised:

* Puista kaks rinda Cajuni vürtsiseguga. See sisaldab tavaliselt mõnda paprikat, lisaks sibul, paprika, küüslauk ja tüümian. Hõõru liha sisse.

* Puista kaks rinda Jerk-vürtsiseguga. See hõlmab tavaliselt tüümiani, kaneeli, sibulat ja pipart. Hõõru liha sisse.

* Puista kaks rinda tšillipulbri, paprika ja köömne seguga. Hõõru liha sisse.

Nii saate uurida mõnda kõige tavalisemat maitset, et näha, mis teile kõige paremini meeldivad.

Kui teie kolm rinnakomplekti on maitsestatud, piserdage kõik kana rinnad rapsiõliga, et neid vürtsis hoida.

Kuumutage oma grill maksimaalsele tasemele ja soojendage seda. Õlitage grillpinda grillisõbraliku õliga, nii et restid ei kleepuks liha külge.

Pange rinnad grilli esiküljele. Lülitage kaks esipõletit välja ja jätke nõrgal kuumusel ainult tagumistele põletidele. See teeb rindadele aeglase toiduvalmistamise.

Vürtsitage rindade ülaosa, õlitage neid ja laske neil 1 1/2 kuni 2 tundi küpseda. Nad saavad olema tõesti mahlane ja maitsekas. Mõelge välja, milline vürtsikombinatsioon teile kõige rohkem meeldib, ja kasutage kana paljudes retseptides!

Pange tähele, et kui soovite kiiremini süüa teha, saate kuumuse taset tõsta. Lihtsalt niisutage liha sagedamini, et see ei kuivaks. Samuti kontrollige alati liha, milles töötate, ohutut küpsetustemperatuuri, et saaksite seda põhjalikult küpsetada. Kana puhul tähendab see, et soovite, et liha oleks ohutu 165F-ni.

Kana saate süüa nii, nagu on, koos köögiviljadega, või võite kana kasutada burrito, pajaroogade, salati lisamise või muu roogi koostisainena.

Enchilada / Enchirito retsept
Atkins Burrito retsept

madala süsivesikusisaldusega e-raamatud
Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Kadri, Kati ja Joker testivad FitLap kohupiimakooki Toidulisandid.ee (Mai 2024).