Vähese süsivesinike sisaldusega talvine hädaolukorra lahendamise planeerimine

• Aprill 30, 2024

Kui olete madala süsinikusisaldusega, on talves hädaolukordade plaanimisel oluline oma tervist meeles pidada. Nii saate hoida oma stressitaseme madala ja tervise hoolimata ilmast!

Esimese asjana tuleb meeles pidada, et hüdratsioon on väga oluline, olenemata sellest, millist dieediplaani te järgite. Peate vett pidevalt oma süsteemist läbi käima. Kui pärast lumetormi elekter katkeb, lakkab teie vesi kraanide kaudu liikumast. Hankige piisavalt kannu vett ja hoidke neid käepärast. Jah, tualettruumide töös hoidmiseks võite lund sulatada, kuid lumevett juua ei taha. Tahad juua värsket ja korralikku vett.

Jooge kindlasti ka regulaarselt. Ärge hoidke joogivett tagasi. Sooja ja hea tervise tagamiseks peate jääma terveks ja hüdreeritud.

Järgmisena hakkab teie külmik soojenema, nii et ärge sõltuge söögikordadest jahutatud toitudest. Selle asemel hoidke oma sahver varude all konserve. Heaks käepäraseks esemeks on tuunikala, oliivid, vesikastanid ja bambusvõrsed. Muidugi veenduge, et teil oleks purkide avaja!

Kiu saamiseks võite omada täisteratooteid, madala süsivesikusisaldusega leiba ja kreekereid. Pidage meeles, et teie mikrolaineahi ei tööta ja kui teil pole gaasi- või propaani pliiti, mida soovite käsitsi valgustada, ei pruugi ka need töötada. Nii et planeerige külma - mitte kuuma - toiduvalikuid, mida saate teha laternavalguse käes.

Kui teil on juurdepääs grillile väljas ja olete nõus toidutoodete kallal lumes seisma, laieneb teie toiduvalik tohutult. Nüüd saate grillida burgereid, kanarinda ja säilitusaineteta hot-dogi ning tuua endasse sooja toitu. Tavaliselt ei muretse lumetormi pärast, et külmutatud asjad halvasti läheksid. Pange need lihtsalt grilli kõrvale lumekorpasse ja saate oma toidule viivitamatu juurdepääsu. Kui midagi, on pisut keerukam sulatamise osa.

On kriitiline, et valmistute ees selle juhtumise aeg. Sageli saate tormi tugevuse eest päevase hoiatuse või vähem. Maha lastud puu võib tähendada, et teie auto on päevade kaupa parkimiskohta lõksus, enne kui saate poodi pääseda. Veenduge, et olete talve väljakutsetega varakult valmis. Nii saate jääda toitvaks, õnnelikuks, terveks ja võib-olla isegi rõõmuks talveilmast!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: 저탄수화물과 운동 - LCHF 7부 (Aprill 2024).