Pühad ja diabeetik

• Mai 18, 2024

Siin on kõik valmis, Halloween. Las algavad pidustused. Kuna diabeetik on enamik pidusid siiski miiniväljad. Mida sa tegema pead?

1. Teatage oma peremehele / perenaisele oma tervislikust seisundist ja kontrollige, kas see vastab teie toitumisvajadustele.

2. Potisepa juurde minek. Tooge kindlasti midagi, mida saate süüa. Jah, võite proovida kõigi teiste roogasid, kuid ainult hammustust või kahte.

3. Tööga seotud puhkusepeole minek. Pidage meeles, et te ei pea sööma kõike, mis teie taldrikul on. Sööge ainult seda, mida saate, ja nautige seltskonda ja ümbrust.

4. Jätkake treeningprogrammi. See on keeruline, kuid paneb teid end pikas perspektiivis paremini tundma. Olge erand ja mitte reegel, et tänupäeva ja jõulude vahel võidakse kümme kilo juurde.

5. Tehke midagi teiste heaks. Enamik pühi keerleb toidu ümber, proovige leida mõni muu tegevus. Minge jõulupuu juurde või leidke sündmus oma kohalikus pühakojas.

6. Proovige uusi retsepte. Väsinud samast vanast roogist? Proovige midagi uut - seal asuvate kokaraamatu võimaluste abil leiate roogi, mida oma plaanil olevasse potikappi tuua.

7. Hangi uus sõber või saa suureks õeks / suureks vennaks. Leidke võimalusi enda hõivamiseks.

8. Andesta oma sõpradele. Pidage meeles, et need tähendavad hästi, kuid mõnikord on diabeet raskesti mõistetav. Kui nad annavad teile keelatud puuvilju, tänage neid ja annetage seejärel kohalikule varjupaika.

9. Pood! Pood! Pood! Enne selle jõuluostu võtmist aknakauplus ja mõni kord kaubanduskeskuses jalutage. Nii saate lisada vajaliku treeningu.

10. Ravi ennast. Laske pühade ajal vähemalt üks või väike maiuspala. Võite muidu end puudust tunda ja siis liigselt joosta. Üks või kaks väikest maiuspala ei tee haiget, kui hoiate tavalist rutiini.


HÄID PÜHI!!

Video Juhiseid: Don't Starve - Pühi ise! Päev 6 (Mai 2024).