Vürtsika suvikõrvitsa pajaroog

• Mai 6, 2024

Kas teil on ikka aed suvikõrvitsat täis? Siin on suurepärane pajaroog, mis seda eeliseks kasutab. Ehkki retsept on oluline köögiviljaroog, saab sellest valmistada pearoogi, lisades sinna juurde jäänud kana, pruunistatud jahvatatud veiseliha või keedetud vorsti. Minimaalsete koostisosade abil on kiire kokku panemine ja pipra-tungraua juustu tükid muudavad selle vürtsikaks. Vähem vürtsikama roa jaoks kasutage ainult pool pipra jaki juustu ja pool tavalist jaki juustu.

Vürtsikas suvikõrvits ja pipar Jack Bake

6 portsjonit

1/4 tassi kuiva leivapuru
1 1/4 naela õhukeselt viilutatud suvikõrvits (2-3)
2 tassi kuubikuteks paprika jaki juustu, 1/2 naela

Taigen:
3 muna
6 supilusikatäit piima
1/2 tl soola
1 1/2 tl küpsetuspulbrit
2 1/2 supilusikatäit jahu

1 spl võid, sulatatud

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 °.


2. Pihustage pinnapealset 8-tollist ruudukujulist pajavaht mittenakkuva pihustiga.


3. Piserdage nõude põhja 1 1/2 supilusikatäit leivapuru.


4. Jaotage suvikõrvitsa viilud pajaroogade põhjale.


5. Puista juustukuubikud suvikõrvitsaga ühtlaselt üle.


6. Asetage munad, piim, sool, küpsetuspulber ja jahu kannmikserisse või köögikombaini; töötle kuni sujuvaks.


7. Kraapige segisti küljed allapoole ja töödelge mõni sekund.


8. Vala taigna segu juustukuubikute peale.


9. Piserdage järelejäänud leivapuru üle, seejärel valage sulatatud või puru peale.


10. Küpsetage eelkuumutatud ahjus 35–45 minutit või kuni taignasse sisestatud hambaork on puhas.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 249 Kalorit rasvast 150
Kalorite protsent alates: Rasv 60% Valk 24% Süsivesikud. 16%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 17 g
Küllastunud rasv 10 g
Kolesterool 147 mg
Naatrium 575 mg
Süsivesikute üldsisaldus 10 g
Dieetkiud 0 g
Suhkrud 0 g
Valk 15 g

A-vitamiin 19% C-vitamiin 14% kaltsium 0% raud 7%

Video Juhiseid: Coop kokakool esitleb: Tai veiseliha vokiroog köögiviljade ja röstitud kašupähklitega (Mai 2024).