4 päeva dieet - Ian K. Smith

• Aprill 28, 2024

Ian K. Smithi 4-päevane dieet on natuke eksitav. See pole tegelikult dieet, mida teete ainult neli päeva - ja see raamat EI OLE peamiselt dieediraamat. Enne dieedi pidamist on kõik teie mõtteviisiga seotud.

Heliversioon on saadaval kolmel CD-l, mida saate oma autos kuulata. Pean tunnistama, et olen oma iPodiga tõesti tülli läinud, olles võimeline alati alustama ja lõpetama, kui soovin, ja taastada täpselt samas kohas. Selle kasutamise lihtsustamiseks soovitaksin inimestel selle iPodisse riputada.

Teine asi, mida siin tuleb teada, on see, et CD-l pole kogu teavet selle kohta. Mitmes kohas on lugeja sõnul "ülejäänud teabe saamiseks lugege PDF-e". Nende PDF-diagrammide, retseptide jms välja printimiseks peab teil olema juurdepääs arvutile. Kindlasti tunnen, et see on parem kui proovida teda kuulata, lugedes samm-sammult kõik koostisosad ja juhised pika retsepti juurde, kuid on hea teada, et see on nõue.

Kuigi pealkiri ütleb dieedi, EI OLE teave tegelikult konkreetse söömisviisi kohta. Valdav enamus raamatust on seotud teie mõtteviisiga enne, kui võtate ette mis tahes elustiili muutmise. See räägib sellest, miks inimesed langevad harjumustesse, miks pöörduvad nad probleemide lahendamiseks mugavustoidu poole, kuidas unepuudus ja muud probleemid võivad kaaluprobleeme veelgi süvendada. Raamat teeb ära suurepärase töö, pakkudes õppeinfot, spordianalooge ja mitmeid muid tehnikaid punktide tegemiseks. Nii "sõltumata kuulaja taustast" tõenäoliselt midagi "klõpsab".

Nii öeldakse paljudes dieediraamatutes lihtsalt "söö rohkem kala" või "söö vähem suhkrut". See on kena nõuanne, kuid sellega ei kiputa tegelema tegelike probleemidega, mis põhjustavad enamikul meist ülekaalu. Me teame, mida tervislik toitumine endast kujutab. Miks me seda ei tee? See on palju keerulisem. See raamat aitab meil selle välja mõelda ja astuda samme nende tegelike alusprobleemide lahendamiseks.

Jah, raamatu lõpus on vähe neljapäevaseid minidieete, mida te üksteise järel aheldate. Peaksin seda raamatu kõige nõrgemaks osaks. Kui teil on toiduvalikut vaid neli päeva ja proovite siis uuesti, siis läheb teil igav väga kiiresti. Jah, tal on mitmeid võimalusi, kuid see on tema põhiraamatu jaoks tõepoolest ainult kõrvalnäide. Peaksin kinni täielikult välja töötatud dieedist "mida süüa", mis pakub palju võimalusi, struktuuri ja tausta.

Isegi siis on see vaid väike kaebus. Ma arvan, et raamat teeb oma peamise ülesandena suurepärase töö ära - aidata enne dieedi alustamist tagada dieedil õige mõtteviis. Kui te jälgite teavet ainult selle eesmärgi saavutamiseks, leian, et see on hästi kulutatud aeg.

Väga soovitatav.

Osta 4 päeva dieet Amazon.com-ist



Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: GARENA FREE FIRE SPOOKY NIGHT LIVE NEW PLAYER (Aprill 2024).