Poisid ja stress

• Mai 16, 2024

Täiskasvanutena unustame mõnikord, et meie lapsed seisavad silmitsi hoopis teistsuguse maailmaga kui see, kus me üles kasvasime. Kuna tegeleme tööstressi ja koduse stressiga, tegelevad meie pojad sageli omaenda stressidega. Nii poiste kui ka tüdrukute vanemate jaoks on ilmne üks oluline erinevus: meie tüdrukud kipuvad oma stressidest rääkima palju rohkem kui meie poisid. Mida siis poegade emad tegema peavad? Stress mõjutab meie poegi sama palju kui meie tütred, kuid kui me ei tea sellest, kuidas saaksime neid aidata?

Esiteks andke oma pojale alati teada, et kuigi ta ei pea sinuga rääkima, peaks ta proovima kellegagi rääkida. Võib-olla on tal vanem vend, onu, vanaisa, treener või pastor, keda ta usaldab, kellega ta saab oma probleeme ja muresid arutada. Sageli, nii palju kui me võiksime teisiti soovida, pole ema lihtsalt see inimene, kellega poiss tahab rääkida, kui tal on mõni probleem. Ema töö annab siis oma pojale teada, et kui ta ei leia kedagi, on täiesti korras, kui ta ei räägi temaga.

Teiseks julgustage oma poega tegelema mingisuguse füüsilise tegevusega. Olgu tegemist endorfiinide, füüsilise kurnatuse või millegi muuga, treeningutest on kindlasti midagi, mis aitab stressi leevendada. Paljud poisid teatavad, et mängivad stressi leevendamiseks videomänge, kuid uuringud on näidanud, et videomängud tõstevad tegelikult vererõhku ja pulssi, mis kumbki ei aita stressi alandada. Samamoodi näitab uuring pärast uuringut, et regulaarne treenimine vähendab stressi. Treening ei pea olema korraldatud spordi või jõusaalis treenimise vormis. Korvpallimäng koos sõpradega, sörkjooks või tennisemäng sobiksid suurepäraselt.

Kolmandaks, kui teie poja stress on kurnav, kaaluge midagi pisut vähem traditsioonilist. On olemas lihtsaid nõelravi tehnikaid, mis aitavad leevendada stressi põhjustatud reageerimisvõimalust „võitle või lenda”, muutes raskeks nende stressiolukordadega toimetuleku, mis alguses on. Kui teie poeg hakkab stressi tundma, olgu see siis kooli, töö või sotsiaalsete olukordade tõttu, käskige tal leida randme keskmest allpool kaks pöidla laiust (liikudes ülespoole käe keskosa) ja sõtkuda seda väikese ümmarguse kujuga. liigutused umbes minut. See rõhk leevendab stressi, peavalu ja isegi iiveldust. Seda saab kombineerida aeglase ja sügava hingamisega, et oma poega üsna kiiresti lõdvestada.

Muidugi nõuab tõeline stressimaandamine stressiga toimetulekut ja selleks võib teie poeg vajada rohkem abi. Kui usaldusväärse täiskasvanuga rääkimisest ei piisa, kaaluge talle professionaalse abi saamist. Stress on üks asi, millele võime kogu elu jälgides loota. Aidates oma pojal sellest rääkida ja seda nüüd hallata, on üks suurimaid kingitusi, mida saate talle anda.

Video Juhiseid: 7c. Stressis geeniused (Mai 2024).