Ajakirjandus - alternatiivne toimetulekuviis

• Mai 6, 2024

Kui inimene saab teada, kui palju erinevaid ajakirju ma pean, on lihtne aru saada, et olen ajakirjade uskuja. Seal on minu unistuste ajakiri, minu unistuste ajakiri, minu emotsionaalne päevik ja mälu päevik. Minu ajakiri selliste asjade kohta, mis mulle iseenesest pähe hüppavad, mida võiksin hiljem meelde jätta. Minu ajakirjade ideede ajakiri. Minu luulepäevik. Minu ajakirjad tütarde kohta / nende jaoks. Mis ma ikka öelda saan? Ma olen kirjanik; see on minu viis ennast väljendada.

Kõik vajavad eneseväljenduse jaoks väljundit. Kahjuks tabatakse üksikvanemaid sageli ilma selliste turustusvõimalusteta. Igapäevase elu nõudmistele peab olema meie tähelepanu sõltumata emotsioonidest või vajadustest. Lapsed, töö, toidukaupade ostmine ja õpetajate konverentsid ... nad kõik tulevad iseenda ette. Kui meil on aega enda kallale kipuda, on sageli liiga hilja kellelegi telefonile helistada või see, kellele helistame, on endiselt hõivatud omaenda kohustustega. Ehkki lastega rääkimine võib olla valgustav ja viljakas, pole lihtsalt üksikvanema jaoks vajalik väljund stressi maandamiseks või enda lootuste ja murede väljendamiseks.

Ajakirjandus võib olla õnnistatud väljund. Näiteks minu emotsionaalne ajakiri… Täiskasvanute ja üksikvanematena on meie üks kohustusi säilitada kogu aeg kontroll olukorra ja enda üle. Peame alati olema küpsed ja vastutustundlikud, isegi kui me seda ei tunne. Olenemata sellest, eksisteerib kogu emotsioonide spekter endiselt meis kõigis - viha, pettumus, valu, rõõm, segadus, hirm jne. Nende emotsioonide laskmine ja väljendamine nende ilmumise hetkel või meie soovitud viisil pole sageli sobiv. Paljud meist suruvad need emotsioonid oma inimese mõnda pimedasse süvistatud nurka ja üritavad teeselda, et neid pole olemas, kuna me kipume endiselt oma igapäevase eluga vastutama.

Kahjuks ei tähenda see, et need emotsioonid on turvaliselt eemaldatud, seda, et need kaovad. Tegelikult võidavad nad tavaliselt jõudu või muutuvad millekski halvemaks. Ilma väljendusvõimaluseta ja enesekontrolli säilitamise vajadusega leian, et ajakirjandus võib aidata survet leevendada ning pakkuda meetodit emotsioonide läbi töötamiseks ja mõistliku lahenduse väljatöötamiseks.

Emotsioonide avaldamisel lähtun näiteks sellest, mida paljud inglise keele professorid nimetavad vabakujuliseks. Mis mulle pähe tuleb, on see, mida ma paberile kirjutan. Sellel ei pea olema mõtet ega täielikke lauseid. See ei pruugi isegi käsitletava teemaga seotud olla, kuid mis iganes see on, selgub paberil. Vaba kirjutamise võti on see, et kirjutate lihtsalt - käsi ja mõistus pidevas liikumises, ei puhka, peatusi ega mõtlemisaega - kirjutage lihtsalt. Sõnade voolamiseks piisab tavaliselt viiest minutist ja selleks ajaks, kui viis minutit on möödas, leian tavaliselt, et võiksin igavesti edasi minna. Kuid siis on aeg tõeliseks tööks. Püüan oma emotsioone uurida kolmes etapis: 1) mida ma tunnen? 2) miks ma seda tunnen? Ja 3) mida ma saan sellega teha?

Tunnete tuvastamine pole nii lihtne, kui võib tunduda. Kuna mind kasvatati Lõuna-Lõuna bellena, oli viha emotsioon, mis oli minu jaoks tabu. Aastaid uskusin, et pole kunagi vihane. Ma määratlesin viha kui haiget. Emotsioonid on keeruline küsimus. Paljud kultuurid peavad konkreetseid emotsioone tabuks või vähemalt ebasoovitavateks. Fakt on see, et kõik need emotsioonid eksisteerivad igas inimeses. Me võime neilt keelata kõik, mida tahame, kuid see ei tee neid minema. Nüüd tean vahet viha ja haiget tegemise vahel ja väidan neid mõlemaid. Selle asemel, et tabu olla, pean ma ausalt ütlema, et mõnikord on tõesti hea vihastada! Ajakirjandus on turvaline koht ja turvaline viis kõigi oma emotsioonide, isegi nende, mis võivad teile ebasoovitavateks tunnistada. See on privaatne ja turvaline, kuna on mõeldud ainult teie silmadele. Võite vabastada kõik, mida tunnete, kartmata, et keegi teine ​​teie üle kohut mõistab. Kõigi emotsioonide nõudmine on väga vabastav tunne.

Nende emotsioonide algpõhjuse uurimine võib aidata meil kindlaks teha, kui ratsionaalselt me ​​olukorraga suhtume. Kui emotsioonid tulevad mängu, saavad inimesed liigselt reageerida, puhudes olukordades midagi enamat, kui nad tegelikult on. Emotsioonide põhjuste loetelu koostamine võib nende raskust vähendada või nende olemasolu õigustada. Mõlemal juhul, kui see on tehtud, olete valmis tegelema emotsioonide ning nende põhjuste ja tagajärgedega.

Loendid võivad olla kasulikud ka meetmete (või tegevusetuse) kulgemise otsustamisel. Kui põhjuste pilk vähendab emotsioonide raskust, võite leida, et olukorra analüüsimine on kõik, mida tuleb teha. Sel juhul on otsustamine, mida teha, lihtne. Kui aga leidsite, et teie emotsioonid olid õigustatud, on rahulik ja aus hinnang võimalike võetavate toimingute kohta korras. Keegi ei saa teile öelda, mida peaksite antud olukorras tegema. Iga inimene tegutseb ja reageerib erinevalt. Kuid hea rusikareegel kõigile on otsustamatuse hetkedel otsuste tegemisest hoidumine.Kui emotsioonid on ikka veel üle mõtete, siis pole praegu õige aeg otsustada, kuidas olukorda lahendada. Sellised otsused tuleks teha siis, kui mõistus on rahulik. Võimaluste loetelu koostamine annab teile siiski midagi mõtiskleda ja võib-olla isegi naerda, kui olete rahulik ja olete valmis valiku tegema.

Probleemilahendusel on üks aspekt, mida ajakiri ei saa täita - tagasiside. Võimalus teisega olukorda arutada on suurepärane kogemus, kui ainult võimalus kuulda teise mõtteid. Kahjuks pole see alati võimalus. Kui aga suudate oma mõtted ja tunded paberil korrastada ja need juba valmis olla, et saaksite neid rahulikumatel hetkedel üle vaadata, saate sellest siiski ülevaate ja see on kindlasti produktiivsem kui niiöelda oma mahlade haudumine. Kui midagi muud pole, leiate, et kirjutamisest saadav vabastamine on juba iseenesest õnnistus.

Isiklik tugirühm - sõbrad, perekond, töökaaslased, nõustaja - on üksikvanema jaoks alati parim võimalik stsenaarium. Isegi kui meil kõik need olemas on, pole need alati saadaval, kui meil neid vaja on. Pliiats ja paber on valmis igal ajal - päeval või öösel. Saate endale kohe abi anda, korraldades samal ajal mõtteid oma tugirühma kuuluvate inimestega hilisemateks vestlusteks. Üksikute toimetulekuvahenditena või koos kasutamiseks koos teiste meetoditega võib ajakiri olla mõistlik väljund igas olukorras.

Video Juhiseid: Silm peale! 5. osa: Sander Puri avaldab kojunaasmise tagamaad; toimetus ennustab Premium liigat (Mai 2024).