Madala süsivesikusisaldusega hommikusöök = lõuna ajal vähem näljane

• Mai 1, 2024

Oxfordi Brookesi ülikooli tehtud uuringud kinnitavad teiste uuringute tulemusi - et madala süsivesikusisaldusega hommikusöögi söömine aitab lõuna ajal näljahädasid kontrolli all hoida.

Uuring tehti 8 kuu jooksul 9–12-aastaste lastega. Selles leiti, et madala süsivesikusisaldusega hommikusööki söönud lapsed läksid lõunale mõistliku isuga.

Lapsed, kes sõid sama palju kaloreid, kuid sõid neid kõrge süsivesikusisaldusega viisil, päädisid suhkruäpiga nende veres. Selleks ajaks, kui lõunaaeg ümberringi veeres, olid nad jälle näljased. Nii sõid nad lõunasöögiks palju rohkem toitu kui nende madala süsivesikusisaldusega kolleegid. Mitte ainult, et nad olid enne lõunaaega palju jubedamad, sest nad tundsid, et on väga näljased ja vajavad toitu.

Madala süsivesikusisaldusega dieedi kõrvaltoetusena, kuna nad ei olnud nii näljased, sõid vähese süsivesikute sisaldusega sööjad kogu päeva jooksul vähem kaloreid. Nad kaotasid loomulikult kaalu.

Bostoni teadusuuringud leiavad sama asja - vähe süsivesikuid = vähem näljane


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: '먹고 바로 자면 살찐다' 왜? 같은 칼로리 먹어도? (Mai 2024).