Kaal seatud punkt - mis see on?

• Mai 6, 2024

Tervisliku kehakaalu säilitamiseks on kriitilise tähtsusega oma kaalupunkti mõistmine. Mis on teie kehakaalu punkt? Kuidas aru saada, mis number see on?

Teie kehakaalu kontrollpunkt on sisuliselt kaal, mille järgi teie keha tunneb end tervislikuna. Minge sellest kaalust madalamale ja keha muretseb, et olete haige. See kutsub teid üles sööma ja taas tervislikuks saama. See on muidugi hea, kui tõesti haigestusite ja peate uuesti terve olema. Kui olete aga ülekaaluline ja proovite kaalust alla võtta, võib see tsükkel põhjustada kaotatud kaotuse taastamist.

Teie kehakaalu punkt
Me kõik oleme sündinud pisikestena, kelle kehas on rasvarakke. Meie keha ei taha, et me jääksime muidugi nii väikeseks igavesti! See on korras, kui me kasvades kaalus juurde võtame. Meie keha peab seda normaalseks ja loomulikuks. Niisiis, kuidas meie keha teab, millal kaalu seatud punkt lõplikul arvul "arveldada"?

Ütleme, et olen 5'7 "-line naine, kes saab 21-aastaseks kaaluga 130. Siis jään selle kaaluga paar aastat. Mu keha astub sellesse kaalu. Ta leiab, et see on minu jaoks hea tasakaal. Kui ma saada gripp ja kaotada kümme kilo, julgustab mu keha mind taas oma jõudu taastama ja tagasi jõudma 130-ni. Siis ta taastub. See on see, mille mu keha on määranud minu kehakaalu punktiks.

Ütleme nüüd, et olen 5'7-aastane naine, kelle pere armastab igal õhtul hunnikuid makarone süüa. Mind on kasvatatud seda sööma juba noorest east peale ja selle tagajärjel olen kogu oma elu rasvunud. Vanuseni jõudes. 21 Olen 300 naela. Jään mõneks aastaks selle raskusega püsima. Nii nagu eelmises näites, on ka mu keha sellesse raskusesse jõudnud. Arvan, et see on minu kui täiskasvanu jaoks sobiv kaal keskkonnas, kus ma viibin. Kui ma kaotan nüüd kümme kilo, on mu keha mures, et olen haige. See julgustab mind julgustama oma õige tervisliku kehakaalu saavutamist.

Uuringud kontrollitud haiglakeskkonnas elavate inimeste kohta, kus jälgitakse hoolikalt iga toitumist ja jälgitakse kogu treeningut, vastavad tõele. Keha ainevahetus aeglustub tegelikult siis, kui täiskasvanu langeb alla seatud punkti. Keha soovib veenduda, et inimene saaks kergemini taas kaalu tagasi, et jõuda tagasi "korralikku tervislikku olekusse". Keha arvates on sellest abi.

Muidugi, dieedipidajad teavad, et see pole nii :).

Inimese kehakaalu määramiseks pole kodus testi, kuid enamik meist teab seda intuitiivselt. See on kaal, millele me tavaliselt kipume tõusma, kui me ei pinguta muutuste nimel. Kui sööme mõõdukalt ja treenime mõõdukalt, on see koht, kus meie keha kipub olema.

Seega on küsimus, kuidas seda muuta!

Kuidas muuta oma kaalu sättepunkti



Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: All Sports Baseball Battle | Dude Perfect (Mai 2024).